中暑热射病三大症状有哪些？高温季节必备常识

炎热的夏季，阳光强烈，气温高涨，很多人都会选择外出游玩或者进行户外运动。在这样高温的环境下，身体极易受到伤害，尤其是中暑和热射病。中暑与热射病看似是一个常见的健康问题，但它们的危害性却不容小觑。若不能及时发现症状并采取正确措施，可能会导致严重的身体损害，甚至危及生命。

中暑和热射病的症状相似，但也有所不同。了解它们的三大典型症状，可以帮助我们在关键时刻及时发现并采取相应的处理措施。中暑和热射病的三大症状分别是什么呢？

1.体温异常升高

最常见也是最直观的症状之一，就是体温明显升高。正常人的体温一般保持在36.5℃至37.5℃之间，而中暑和热射病患者的体温可能会飙升至40℃以上。特别是在热射病的情况下，体温升高更为显著，可能会导致体温调节系统的崩溃。

当人处于高温环境中时，身体的散热功能可能受到压制，汗液分泌减少，导致体内热量无法有效散发，最终引发体温异常升高。此时，患者可能会感到头晕、恶心，甚至出现昏迷的危险。高温下的体温升高不仅仅是一个警告信号，长期的高温还会导致内脏器官损伤，甚至引发器官衰竭。

2.头晕、头痛及意识模糊

当体温升高至一定程度后，大脑的正常工作会受到影响，出现头晕、头痛的症状。这是因为高温环境导致血液循环紊乱，大脑得不到足够的血液供应和氧气，进而产生不适感。中暑和热射病患者常常会表现出神志不清、意识模糊的情况，严重时甚至会陷入昏迷。

头晕、头痛不仅让人感到极度不适，还会影响患者的判断力和反应能力。在这种情况下，患者可能会失去对周围环境的控制，增加发生意外的风险。因此，在高温环境下，一旦出现头晕、头痛等症状，要立刻采取降温措施并尽早就医。

3.皮肤干燥无汗

中暑和热射病的另一个重要症状是皮肤干燥无汗。在正常的高温环境下，人体通过出汗来帮助散热，而当身体因高温而遭遇极端条件时，汗腺可能失去正常功能，导致出汗减少或完全停止。这种情况下，患者的皮肤通常表现为干燥、发热且没有汗水。

尤其是在热射病的情况下，皮肤干燥无汗是非常典型的症状。这不仅意味着身体没有足够的散热功能，也可能导致严重的脱水和电解质失衡。皮肤的这种变化往往是判断中暑或热射病的重要依据之一。如果发现患者皮肤发烫且无汗，应该立刻将其转移至阴凉处，并进行冷敷降温。

了解了中暑和热射病的三大症状，我们需要更加清楚地认识如何应对这些症状，及时采取有效的预防和处理措施，保障自身和他人的生命安全。

如何预防中暑和热射病？

预防中暑和热射病，首先要关注高温天气的影响，避免在烈日下长时间暴露。如果必须外出，应尽量选择在温度相对较低的时段，如早晨或傍晚进行活动。外出时，可以佩戴遮阳帽、太阳镜，穿透气性好的衣物，防止太阳直接照射皮肤，减少体温升高的风险。

补充充足的水分也是预防中暑和热射病的关键。高温天气下，人体通过汗液蒸发排出大量水分和电解质，因此应多喝水，并适时补充一些含有电解质的饮料。避免大量饮酒或饮用含咖啡因的饮料，因为这些饮品可能会导致脱水加剧。

一旦出现中暑或热射病症状，该怎么办？

当发现自己或他人出现了中暑或热射病的症状，应该立刻采取以下措施：

立即转移至阴凉处：无论是中暑还是热射病，最重要的第一步是将患者转移到一个阴凉、通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。

降温处理：通过物理降温帮助患者降低体温。可以使用湿毛巾擦拭患者的身体，或者用冷水冲洗面部、脖部等大血管分布的部位。如果条件允许，可以用冰袋或冰水来冷敷。注意，降温速度不宜过快，避免出现低温过度引起其他健康问题。

补充水分：给患者提供充足的水分，可以是常温水，也可以是一些含有电解质的饮品，如运动饮料或盐水。但要避免大量迅速饮水，以免引起呕吐或胃部不适。

紧急就医：如果症状较为严重，如体温持续升高、意识模糊或昏迷，应立即拨打急救电话寻求专业帮助。在救护车到达前，尽量进行上述紧急处理，争取更多时间。

总结

中暑和热射病是夏季高温天气中非常常见的健康风险，了解其三大症状——体温升高、头晕头痛、皮肤干燥无汗，可以帮助我们在出现异常时及时采取应对措施。预防措施也至关重要，注意避暑降温、补水防脱水，减少暴露在强烈阳光下的时间，可以有效降低中暑的风险。

夏季高温期间，保持警觉，关注自己的身体状况，才能享受一个安全、健康的夏日时光。